Celem zajęć z trenerem personalnym może być nie tylko rzeźba mięśni ale także:
- odchudzanie,
- redukcja tkanki tłuszczowej,
- przybranie na masie,
- wzmocnienie siły mięśni,
- poprawienie wytrzymałości,
- optymalne i zdrowe odżywianie się,
- obniżenie poziomu „złego cholesterolu” – LDL,
- uzyskanie smukłej i symetrycznej sylwetki,
- poprawienie nastroju poprzez odpowiednio zbilansowaną dietę.